年齡一天天大了，人們就要開始接受身體上出現(xiàn)的一些年輕時(shí)沒有的問題，比如關(guān)節(jié)疼痛、扭傷、皺紋、視力下降等。隨著年齡增大身體變化比較明顯之一就是骨質(zhì)健康問題，這也是困擾著中老年人大的問題。那么，日常該如何篩查骨質(zhì)健康問題?下面骨密度測(cè)試儀廠家進(jìn)行解答。
骨密度儀生產(chǎn)廠家介紹六點(diǎn)日常篩查骨質(zhì)健康問題方法：
1.注意在飲食中提取鈣質(zhì)。牛奶、骨頭湯、雞蛋、新鮮的蔬菜水果、豆腐、魚類等食物中是含有豐富的鈣質(zhì)元素，每天都需要吃一定量能補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。年輕人或停經(jīng)后婦女則攝取一點(diǎn)五公克。必要時(shí)也可藉由鈣片來補(bǔ)充，因?yàn)樵谟形杆岱置诘沫h(huán)境吸收較佳，所以鈣片好與食物一起吃。
2.運(yùn)動(dòng)。不管你喜不喜歡運(yùn)動(dòng)，每天都需要保證一定量的運(yùn)動(dòng)，才能夠讓骨頭、關(guān)節(jié)能活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式有很多，例如走路、慢跑和有氧運(yùn)動(dòng)。其它若非支持重量的運(yùn)動(dòng)，例如騎腳踏車或游泳則效果較差。
3.適當(dāng)?shù)娜諘瘛：芏嗄贻p女性朋友都不喜歡曬太陽，覺得曬太陽能夠讓自己曬黑，其實(shí)適當(dāng)曬曬太陽是能夠促進(jìn)皮膚合成 Vit. D的元素篩查骨質(zhì)健康問題。由于我們皮膚是黃色，日曬時(shí)間也要比較長(zhǎng)。
4.適量 Vit. D 的補(bǔ)充，可以通過綜合維他命的攝取補(bǔ)充。不過若與鈣片同時(shí)攝取時(shí)要小心;因?yàn)檫^量服用鈣片一般可透過身體自然的新陳代謝而排除.
5.動(dòng)情激素的使用。更年期停經(jīng)之后的婦女需要定期及時(shí)的補(bǔ)充動(dòng)情激素。有些病人使用后可能會(huì)導(dǎo)致血中三酸甘油脂過高.所以建議開始使用動(dòng)情激素后每4一6周檢查血中脂肪濃度。
6.抑鈣激素。這是在動(dòng)情激素不能使用的時(shí)候才使用的藥物。另外對(duì)于因骨質(zhì)健康問題造成的腰酸背痛，注射抑鈣激素比使用動(dòng)情激素較快改善癥狀。
日常該如何篩查骨質(zhì)健康問題?年輕人由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)等關(guān)系，骨質(zhì)流失的量也非常的可觀，文章中介紹的篩查骨質(zhì)健康問題知識(shí)不僅僅是中老年人需要，年輕人在生活中也需要提前做好檢查的工作，這樣才能夠降低自己年老的時(shí)候身體的受苦性。
