骨骼健康是一個(gè)“大概念”，指的是整個(gè)骨骼系統(tǒng)的健康，包括骨骼、軟骨、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等。骨密度儀器生產(chǎn)廠(chǎng)家提醒在中國(guó)和世界其他地方，最常見(jiàn)的與衰老相關(guān)的骨骼健康問(wèn)題是骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎。
鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì)，也是人體骨骼和牙齒的重要組成部分。它參與神經(jīng)、骨骼和肌肉的新陳代謝，維持正常神經(jīng)和肌肉的興奮性。
鈣是人體中最豐富的礦物質(zhì)，參與人體的整個(gè)生命過(guò)程，是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)。從骨骼形成到心臟跳動(dòng)，再到人體的生長(zhǎng)和發(fā)育，鈣對(duì)于生命的每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。
缺鈣的原因
飲食中鈣的缺乏性最為明顯，研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人飲食中鈣的攝取量不到每日400毫克的一半。
一方面，體內(nèi)缺乏維生素D會(huì)降低鈣的吸收速率。另一方面，植物性食品中草酸、植酸、酶酸較多，與鈣形成不溶性鹽，阻礙鈣的吸收。此外，老年人身體的生理功能降低，胃腸道對(duì)鈣的吸收減少。
長(zhǎng)期攝入高蛋白飲食可導(dǎo)致鈣排泄量增加，而母乳喂養(yǎng)、體液補(bǔ)液等可增加鈣排泄量。更年期婦女由于雌激素水平突然下降，也可使體內(nèi)鈣排泄量增加。
如何預(yù)防缺鈣
多吃富含鈣的食物。乳制品是鈣的良好來(lái)源，鈣的含量和吸收都很高。海鮮(如蝦、海帶等)、堅(jiān)果及制品(如花生、芝麻、芝麻醬等)鈣含量也非常高。
經(jīng)常曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D，人體內(nèi)形成的維生素D很容易被身體吸收，從而促進(jìn)鈣的吸收和利用。
當(dāng)通過(guò)正常飲食無(wú)法攝取足夠的鈣時(shí)，可以使用膳食營(yíng)養(yǎng)素來(lái)補(bǔ)充。
此外，鎂在新骨形成中起著重要作用。人體內(nèi)60%到65%的鎂存在于骨骼中。鈣和鎂一起影響骨骼健康。適量的鎂會(huì)影響鈣的吸收和利用，也會(huì)影響維生素K在骨骼鈣代謝和骨骼健康中的作用。
骨密度儀生產(chǎn)廠(chǎng)家溫馨提示：骨骼健康狀況可以通過(guò)科學(xué)的儀器進(jìn)行檢測(cè)，為此南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司推出了OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀，儀器采用超聲檢測(cè)，無(wú)放射，可進(jìn)行多次或周期性檢測(cè)，適用于成人的骨質(zhì)疏松診斷預(yù)防及風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，可快速篩查，簡(jiǎn)單快捷，尤其適用于大量受檢者普查。
