反手摸肚臍、鎖骨窩放硬幣、A4腰……盲目追求“骨感美”已成為毒害眾多年輕女性的一大魔咒。
5月31日，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)女性營(yíng)養(yǎng)健康工作組在北京發(fā)布了《2021中國(guó)白領(lǐng)女性健康膳食白皮書(shū)》。會(huì)上，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所何麗教授表示，對(duì)于很多愛(ài)美的姐妹來(lái)講，好像“瘦”就是代表一種美，大家拼命地追求“骨感”身材。殊不知，如果太過(guò)消瘦，也會(huì)給你帶來(lái)六種疾病。
貧血
過(guò)于消瘦者普遍存在營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足，再加上吃得少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，這些都是造成貧血的主要原因。
另外，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，容易出現(xiàn)繼發(fā)性貧血。
記憶衰退
我們大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于碳水化合物的“燃燒”和腦內(nèi)的磷脂，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。
而消瘦的人體內(nèi)，由于脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，使其變得越來(lái)越健忘。
脫發(fā)
人體頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白和鋅、鐵、銅等微量元素，然而對(duì)于身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，由于體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，且發(fā)色也逐漸失去光澤。
胃下垂
不要羨慕你身邊那些一吃就飽、幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女性，只有她們明白，自己的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨，食欲不振，還總是感覺(jué)脹氣、脹痛。
當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛，腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低，胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
不孕
健康女性懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)為：體脂百分比至少要達(dá)到15%-20%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平。
若體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
骨質(zhì)疏松
調(diào)查表明：一些經(jīng)?？抗?jié)食纖體的女性的骨密度竟與70歲的老婆婆相同，建議體重過(guò)輕的女性應(yīng)注意檢查骨密度。推薦使用OSTEOKJ7000這款骨密度儀，它使用超聲波原理對(duì)人體橈骨部位的骨密度進(jìn)行測(cè)量，并反映全身的骨密度狀況，檢測(cè)過(guò)程對(duì)人體無(wú)創(chuàng)傷，并免去了脫鞋脫襪的麻煩，具有操作衛(wèi)生使用方便的優(yōu)點(diǎn)。
經(jīng)常減肥的朋友更要注意均衡飲食，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，由于過(guò)瘦的人體內(nèi)激素水平不足，影響鈣與骨的結(jié)合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
