世界上最悲慘的事情莫過(guò)于，人還很年輕，身體卻早早衰老了。在很多人眼中，血管疾病是種“老年病”，但現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，你的血管可能早已傷痕累累。人體的血管隱藏在皮膚之下，其健康與否從體表看不出來(lái)，但可以“摸”出來(lái)。今天經(jīng)顱多普勒廠(chǎng)家澳思泰小編教你“摸”出潛藏的疾病，讓血管老得慢一點(diǎn)。血管堵沒(méi)堵，摸5處就知道。
1.摸手腕。把手指輕輕搭在手腕靠近大拇指一側(cè)，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規(guī)律。若脈搏跳動(dòng)不規(guī)律，可提示房顫、血管狹窄等疾病。觀察脈搏是發(fā)現(xiàn)房顫最簡(jiǎn)單易行的方法。還可以讓家人同時(shí)把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者跳動(dòng)是否一致，心臟和脈搏跳動(dòng)不一致也是房顫的表現(xiàn)。除此之外，鎖骨下動(dòng)脈狹窄也會(huì)影響脈搏正常跳動(dòng)，出現(xiàn)一側(cè)脈弱，甚至摸不到的情況。嚴(yán)重的鎖骨下動(dòng)脈狹窄不僅影響上肢血流，還會(huì)影響腦部的供血，產(chǎn)生頭暈、看不清東西、走路不穩(wěn)等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己脈搏過(guò)快、過(guò)慢或節(jié)律紊亂，都要盡快檢查，找到原因。
2.摸肚子。肥胖會(huì)增加全身各個(gè)臟器，尤其是血管的負(fù)擔(dān)，增加高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。胖不胖，不光看體重，還要看腰圍，腰圍是心腦血管疾病更敏感的預(yù)測(cè)指標(biāo)。腰圍測(cè)量方法：用皮尺在臍上0.5~1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周。中國(guó)男性＞85厘米、女性＞80厘米被認(rèn)為是腹圍超標(biāo)。
3.摸腿部。按壓自己的腿部，如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)比另一側(cè)粗，一按一個(gè)坑，或者雙腿發(fā)沉、發(fā)脹，可能是水腫了。下肢水腫是由于血液回流不暢或體液淤積在下肢導(dǎo)致的。沒(méi)有明顯誘因的一側(cè)或雙側(cè)下肢水腫，可能反映嚴(yán)重的疾病，如心功能不全、靜脈曲張、肝腎疾病等。出現(xiàn)這種情況，就要及時(shí)就醫(yī)。
4.摸腳背。足背動(dòng)脈的搏動(dòng)也能在一定程度上反映血管健康狀況。其強(qiáng)度因人而異，有些人搏動(dòng)很強(qiáng)，有些人似有似無(wú)，主要與天生差異或腳的胖瘦有關(guān)。但是，如果一個(gè)人的足背動(dòng)脈搏動(dòng)發(fā)生了變化，那有可能預(yù)示著動(dòng)脈出現(xiàn)了問(wèn)題。如果一側(cè)足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱且左右不對(duì)稱(chēng)，原因通常就是下肢動(dòng)脈硬化。如果雙腳的足背動(dòng)脈都越來(lái)越弱，還要警惕髂總動(dòng)脈等位置相對(duì)更高的血管出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄等。糖尿病人出現(xiàn)血管問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)更高，更應(yīng)關(guān)注足背動(dòng)脈搏動(dòng)。
5.摸脖子。男性脖子正中的喉結(jié)（女性為相應(yīng)位置的軟骨突起）兩側(cè)是頸動(dòng)脈，把四指輕輕搭在一側(cè)，感受頸動(dòng)脈的搏動(dòng)，然后再換到另一側(cè)，判斷兩側(cè)搏動(dòng)是否強(qiáng)弱一致，如果一側(cè)搏動(dòng)減弱甚至消失，可能是頸動(dòng)脈狹窄的表現(xiàn)。但需要注意，一定不要用力按摩或者同時(shí)觸摸兩側(cè)的頸動(dòng)脈，以免腦部缺血。自己若做不好，應(yīng)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士幫忙檢查。
觸摸身上這5個(gè)地方，一定程度上能幫助我們監(jiān)測(cè)血管狀況，防患于未然。不過(guò)，這些自檢方法最多只能起到提示作用，確診疾病還需要在醫(yī)院進(jìn)行體檢以及更多的檢查。最好養(yǎng)成定期體檢的健康習(xí)慣，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其控制在正常范圍內(nèi)。一旦數(shù)據(jù)有異常，須及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，積極干預(yù)和治療，將危險(xiǎn)降到最低。
