發(fā)表在stroke醫(yī)學雜志的一項加拿大研究表明：一個不到60歲的人，坐得太多動得太少，會增加腦卒中風險。

　　研究顯示，≤60歲人群中，休閑時間活動少且久坐在8小時及以上者，腦卒腦卒中險是每天久坐時間不到4小時者的4.5倍，是那些每日久坐時間不到4小時且運動水平較高者的7倍。

　　研究者表示，60歲及以下人群應該了解，坐得多動得少會對健康有長遠不利影響，包括增加腦卒腦卒中險。而體育鍛煉似乎不僅減少了坐的時間，還削弱了久坐帶來的負面影響。

　　研究者指出，醫(yī)生推薦以及公共衛(wèi)生政策應關注和強調年輕人群增加體育鍛煉，減少久坐，并結合其他健康生活方式，齊力降低心血管事件與腦卒腦卒中險。

　　值得注意的是，該研究的一個顯著局限是未調查參與者職業(yè)相關的久坐時間，而這意味著經常趴桌子工作者的久坐時間還被低估了，換而言之，腦卒中風險或許也被低估了。

　　據(jù)悉，美國35~64歲的人群腦卒中所致死亡的人數(shù)，在2010年每10萬人中有14.7人，而到2016年則每10萬人中增加到15.4人。

　　而每10例腦卒中中，就有9例由可改善風險因素促成，比如久坐行為。

　　同樣，中國腦卒中防治報告2019顯示，中國40~74歲居民首次卒中標化發(fā)病率平均每年增長8.3%。而中國居民的身體活動近些年來大幅減少，靜態(tài)行為時間從1991年的每周平均15.1h增加至2009年的每周20.0h。

　　不論如何，邁開腿，甩開手，能多運動一下，就是離心腦血管疾病遠了一步。對于那些不得不長期久坐的辦公一族，更要將疾病預防擺到更重要的位置，建議采用定期體檢的方法。經顱多普勒是檢查腦血管疾病的常規(guī)手段，有款KJ-2V7M型號的超聲經顱多普勒血流分析儀，具有多深度動態(tài)M模功能，可同時顯示多個不同深度的血流信號，并快速定位血流深度，獲取受檢者的血流頻譜圖。